棒体操|肩内外旋の動的ストレッチ_1stPosition|Selfbox|セルフボックス

肩関節内外旋を目的とした棒体操ストレッチ。この棒体操で行う肩内外旋は1stポジションと言われ、腱板の伸張性が高い肢位ではありませんが、スポーツ前や動作の前の準備体操にオススメの運動メニューです。「肩の動きが不十分なご高齢者の方」の拘縮予防として取り組んでみてはいかがでしょうか。 【運動の注意点】 ①…