食物繊維

食物繊維は腸内フローラの改善のために必要不可欠です。なぜなら食物繊維は、腸内環境を整えるために非常に高い効果を発揮するからです。例えば食物繊維は腸内において、腸内細菌のエサになって善玉菌を増やす、大腸を刺激して便秘の解消をする、解毒作用、短鎖脂肪酸の生成など、様々な良い効果をもたらすことが分かって…