自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法

【nanapi】 アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさんの筋肉とぐねぐね動く背骨があり、身体をコントロールする上でとても大事な部位なのです。体幹が安定していることで、手や足がバランスよく使えて、パワーも出...