ケガをしない筋トレの考え方。高負荷低回数の考え方ではない、囚人コンディショニングという方法。
囚人コンディショニングいうのをきいたことがあるでしょうか？ 英語だとconvict conditioningというようです。 8 Convict Conditioning Lessons Plus Before & After Pics - The Red Delta Project ビフォア、アフターでこんなに筋肉つくんだ、と思うとすごい効果がありそうですね。 クライミングには無駄な筋肉は邪魔にな…
