腰痛って辛いですよね。デスクワークで腰が固まり、ボルダリングで背筋を使うので固まり、筋トレでも背筋が気になる。がちがちに固まって、背筋が疲れてくると、なんかいやーな違和感、痛みがでてくるんですよね。私も、腰痛との闘いでした。一度、仕事で重いものをもったせいで、ぎっくり腰的なものをやってしまって…

30代からのロッククライミング

これを習慣化すれば腰痛知らず。毎日気づいたときにやってます。クライミング時の腰の調子も快適になりました。