ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(1)~真向法 article36

こんにちは。道子です。 年末大掃除でぎっくり腰になり、 真剣に再発予防策を考えています。 色々な人が腰痛防止体操を教えてくれました。 でも、体が硬すぎて、体操の形が作れない! 70代の義母にも「道子さん、体硬すぎ」と呆れられる始末。 なんてこったい。 ええ、分かってはいたんですよ。 稽古の準備運動で、足を開…