ＬＥＤライトは２００９年後半から一気に普及が進み２０２０年には１００％になるのではないかと言われております。しかしながら、ＬＥＤライトは自然光や蛍光灯と異なり、ブルーライト領域の比率が高く、寝る時間が後ろにずれ込むといった現象を助長しているとのこと。要するに、寝る前のスマホはやばいよって事なの…

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【睡眠術】睡眠リズムを乱すＬＥＤライトから逃げる為の戦略。