マツコの知らない世界 パン弁当レシピ 焼きサバサンド エスニック風ポケットサンド 最新お弁当箱 野上優佳子

やせるおかず弁当 豆腐の和風ハンバーガー 主な材料 バンズ 木綿豆腐 鶏ひき肉 生姜 たけのこ 木の芽 ひじき 塩コショウ 酒 ごま油 しょうゆ 木綿豆腐と鶏ひき肉を1:1 調味料と合わせてフードプロセッサーへ ゴマ油をフライパンにひき、醤油とみりんで焼き上げる バンズに辛子バターを塗り 豆腐バーグ、野菜、大葉を挟む…