20分の昼寝が科学的に証明した仕事効率を引き出す5つの効果

昼寝が健康に良い事はすでに広く知られている事実。しかしいまだにその効果を疑い、眠たい午後をコーヒーで乗り切ろうとする人が後を絶ちません。午後に眠いのは人間の本能。そこで昼寝の効果を最大限引き出す方法を紹介します。