元気よくまガール

こんばんわ。ashです。 冷えますね。肌寒くなってコントーションのトレーニングのウォーミングアップにも時間がかかります。 最近発見したのですが、"ホッカイロ"を腰に貼りほくほくさせてから開脚をすると伸びやすいです。私はお尻ストレッチなど床でのウォーミングアップをしてから段差開脚をするのですが、身体を温める…