筋肉とはどのくらいのペースで増やせる物なのか、どの程度まで筋肉は増やせる物なのか、よく分かっていない人が大多数のようです。この知識不足が不必要な体脂肪増や、何年もひたすら増量＆減量を繰り返して結局どこにもたどり着けないというサイクルにつながっています。