産後1ヶ月半でもできる‼︎ 条件付きコーピングリストを作ってみよう

昨日の記事で触れたコーピングリスト。 ▶︎【ベスト体重まであと6kg‼︎】レコーディングダイエット、効果あり - あかつきに浮かぶ独り言 コーピングリストとは、自分がストレスを感じた時に、ストレスを軽減・発散できる方法をリスト化したもので、実際にその行動をとった後に、どの程度ストレスが軽減されたかを採点する、…