練習前に、ストレッチをするようにしています。 練習前のストレッチ 手首のストレッチ 指は一本一本ストレッチ 腕のストレッチ 肩のストレッチ 最後にぐるぐる腕を回します。 27歳のときに、腱鞘炎になりました。当時通院していた整体師さんに教えて貰いました。