北九州市民のランニング備忘録

今朝は少しくらい体をほぐしておこうと思い、5 km程軽くjog。 <練習内容> 不整地jog 5 km, 32'39, Ave. 6'32 朝の清々しい空気、柔らかな日差しの下走れるって最高ですね!! 体は案の定動かず、特に着地筋や関節のこわばりが顕著。舗装路の反発が体に染みる。。。こういう時の不整地の優しさに涙が溢れます(笑) ペースはキ…