北九州市民のランニング備忘録

今週は明日明後日と飲み会の予定+今日の午後から雨ってことで、いつも木曜日に実施している閾値走を2日前倒しして行うことに。週末の疲労はある程度抜けていると思っていたんだけど。。。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'25, Ave. 5'12 閾値走 3.5 km, 14'39, Ave. 4'11 ダウンjog 4.5 km, 24'50, Ave. 5'31 いつもの時間…