北九州市民のランニング備忘録

先週に引き続き今週も平日閾値走。 先週はそこそこ走れたので、今週はしっかり設定クリアを意識したいところ。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'12, Ave. 5'06 閾値走5 km (4'00), 19'56, Ave. 3'59 ダウンjog 5 km, 23'08, Ave. 4'38 いつもの時間に出走。装備はTシャツ+ランパン、靴はウエーブエンペラー2で。 今日はここ…