北九州市民のランニング備忘録

ということで、OTTで燃えたので練習メニューを再考したいと思います。 今までの基本は、 火曜日：jog+Rペース(WS×n 本 or 1 kmTT、ガチゆる) 木曜日：閾値走+短めのjog 土曜日：ペーラン(15 km前後) 日曜日：ロングjog(15 km以上) って感じでした。(最近は週末のセット練もサボリ気味…(；´∀｀)) 年間通して常に実施してい…