北九州市民のランニング備忘録

今朝は不整地でガチゆる走15 km。 疾走区間は3'53と3'48。 1本目は抑え過ぎた感があったけど、2本目は感覚より早く走れたので悪くない。とは言っても、2本の平均は3'50切れずでまだまだ復調途上ですね。 やはり動きがしっくりこないのと心肺がついてきていないので、キロ4付近の練習が必要そうです。閾値走をやれるくらい…