やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！ 次はトレイルへ突き進む！
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今日から1月の肝練が始まる
肝練・・・キモレン、 1月の肝になる練習は 今日から始まる( ･`д･´) 年末年始、帰省してきた息子達に溺れていたので（笑 ようやく始動って感じです( ´∀｀) 星野由香理さんの1月のメニューは 長時間順応＋高負荷 ・連続トレーニング ・フィジカルアップトレーニング 1月は強度を上げたトレーニングを入れてきます。たとえば…
