今日はゴムバンドを使った筋肉のトレーニングをご紹介します。ゴムバンドが１本あえば、ご自宅がトレーニングルームに！いつでも、思いついた時に手軽にできます。太腿の筋肉は・・・脚を上げるとかお膝のサポーターとしての働きもあります。しっかり鍛えておくと将来、膝のサポーターなんて使わず、自分の筋肉でサポート…