毎日寒いですね。寒いと身体に力が入っちゃいますね。そんな時はストレッチで身体を緩めてあげましょう。体育館でのストレッチは寒いです。でも、ウォーミングアップをして全身のストレッチをしてると・・・温まってきたようで上着を脱ぐ方が多いです。毎回色々なテーマを変えてストレッチしています。今回は特に指や腕の…