もうちょっと計画的な食事の改善を考えたいけど、大変そうだから困る

最近、ふたたび食事の内容について考えています。 これまでの食事内容の改善 アトピーがひどくなってから、自分なりにいろいろと食事内容を改善してきました。 洋食→和食、肉→魚(そのために大戸屋に行きまくる) とにかくよく噛む 甘いものはあまり食べない 飲み物は基本的に水とお湯 バナナや納豆、青汁などで食物繊維を…