Beyond フル（非公認）3’07'11（ベストタイムから６分落ち）0-5km 20'59ちょっと陽射しを感じるけど、風が乾いていて涼しい5-10km 20'50血の巡りがよくなってくる。ちょっとペース速いんでない？？10-15km 21'06ペースが落ち着いてくる。ぜんぜん余裕。15-20km 21'03発汗は