睡眠負債完済?起きたときの気分を点数化した結果・・・

樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を読んで、起きた時の気分を点数化してみると、自分を客観的に見ることができて良い。とあったので、やってみました。やり方は簡単。起きたときに「つらい、最悪だ。」と感じるどん底の状態を0点。 「スッキリ起きられて気分爽快!やる気がみなぎってくる!」と感じる状…