【運動前のストレッチをやめなさい】動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは?中野ジェームス修一さんの動画による、メニューとやり方の説明

どうも、 週の半分以上運動している、津布久です。 運動前のストレッチをやめなさい、という 過激なタイトルですが、 正確に言うと、 運動前に、 今の静的ストレッチではなく、 動的ストレッチをしましょう! ということです。 静的ストレッチ? 動的ストレッチ? という聞き慣れないことは、 後ほど説明します。 結論だけ…