HIU公式書評ブログ
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【書評】自分の苦しい感情の源に気づき、向き合ってあげるとは？『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』
現代には休みたくても休む暇もなく、忙しいと感じている方はたくさんいるでしょう。そんな人に知っていただきたい、心を落ち着かせて脳を休める「マインドフルネス」について解説された書籍である。 簡単に説明すると「マインドフルネス」とは、「今この瞬間」に注意を向けた状態ということ。それを目指すためのエクササイ…
