フィットネスジムに通い始めてひと月が経ちました

フィットネスジムに通い始めてひと月経ったのでいままでの状況をまとめておく。 運動 エアロバイク10分(汗をかき始める程度)→マシントレーニング・ウエイトトレーニング25分→エアロバイク20分をだいたいやる感じになっている。 尤もその日の気分で少し変えてみる。 体重 僅かに減ったようだが誤差の範囲。 体脂肪率にも…