本格的に全身のウェイトトレーニングを行う場合、一般的には以下のような種目を組み合わせることが多い。 スクワット（レッグプレス）、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂（ラットプルダウン）、ローイング、ショルダープレス、あとは腕と脚のカールやエクステンションなどのアイソレート種目。 ...