ボディメイクガイド

トレーニングと栄養の項目については、大幅に加筆修正して書籍にまとめました。 電子書籍「ボディメイクガイド」リリース! 身体の使い方については、以下の記事にまとめました。 身体の使い方ガイド ★はじめに 1. 目標設定 時間・労力と成果の曲線を考える。他の多くの分野と同...