超トロピカルな日々〜from southern breeze〜

疲れてるのに眠れない 長時間のデスクワークなどでは運動不足で自律神経やホルモンのバランスが崩れているため眠れない 10分ほどの軽い運動をすれば眠れやすくなる 疲れた後の糖分摂取 スイーツは人工的に糖分を高められているからミネラルやビタミンが入っていない 糖分を吸収するためにビタミンを消費して逆効果 糖分摂…