【シニアの筋トレ】40代50代60代こそ筋トレ。シニアの健康維持に役立つ筋トレの始め方

シニアこそ体力づくり、特に筋トレが大事です。ダイエットだけでなく健康寿命を延ばすために必須です。どのように始めたらよいのか、お勧めの方法を書きました