瞑想で意志力が向上する 『スタンフォードの自分を変える教室』の著者であるケリー・マクゴニガル氏の研究によると、瞑想の実践をたった３時間行っただけで、注意力と自制心が向上するという結果が見られ、11時間後には、脳に変化が現れたそうです。 瞑想をはじめた人たちの脳では、集中力を持続したり、気が散るものを…