らんぽた run , pottering and so on
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坂道インターバルを実践してみました
サブ4を達成に向けて、今愛読している『小出義雄のマラソンの強化書』から今日は坂道インターバルに取り組んでみました。 まず、この本を読んで知ったのですが、これまでの私の練習は、脚ばかり鍛えて、心肺を鍛えていなかったことが判明しました。 私がこれまで好き好んで取り組んでいたLSDは、距離を走れるようになるた…
