栄養たっぷりのオクラは夏バテにもぴったり＾＾ しょうがパワーで今日も頑張りましょう！ 1人分　34キロカロリー 塩 分　1.7グラム 【材料(4人分)】 オクラ　8本 しょうが　少々 だし汁　800cc みそ　大さじ3・1/2 【作り方】 オクラは塩茹でして、包丁で細かく刻み叩いておく。しょうがは針しょうがにしておく。   だし汁…