「簡単！　青菜の煮びたし」の作り方。灰汁のない青菜なら茹でないでフライパンで蒸し煮にすると簡単でビタミンの損失も少なく食べることができます。便利ですよ。 材料: 青菜、人参、ホタテ缶　小