高齢化社会では、骨や筋肉の老化によって姿勢の保持や移動がままならなくなる悩みを抱えた人が急増しています。40代からゆっくりと進行するため、予防のための「筋肉」のアンチエイジングの重要性と、筋肉強化に必要な栄養素・運動方法を解説します。