気分をリセットできる運動は30分程度が効果的!では朝と夜、どちらに行うのがより理想的か?

世界一のコンサルティングファームの成功原則をまとめた翻訳書『47原則』(原著タイトル“THE McKINSEY EDGE”)より、今日からでも役立つ成功原則の一部を紹介します。今日のお題は「ジョギングなど気分をリセットする時間をもつ」。忙しく一瞬で過ぎていく毎日のなかで、30分程度体を動かして日々の雑事から自分を引き離す…