筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

マインドフルネス瞑想で集中力が上がる。 「瞑想」という言葉は聞いたことある方が多いでしょう。 「瞑想」は目を閉じて静かに考えること。眼前の世界を離れてひたすら思いにふけること、と定義されています。 では、「マインドフルネス」とは一体何でしょう？「マインドフルネス」とは類義語がたくさんありますが、「気づ…