筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

光で起きると目覚めがいい。 実際に私は光で起き始めてから、目覚めが良く1日中すっきりした状態で過ごせています。では、なぜ光で起きると目覚めが良くなるのか。今回はそんなお話です。 光で起きたほうがいい理由 音で起きた場合 光で起きた場合 カーテンを開けれない場合 睡眠の質は寝る前が勝負 光で起きたほうがいい…