筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

上腕三頭筋は上腕（肩〜肘）の筋肉の3分の2を占める筋肉です。残りの3分の1は上腕二頭筋です。つまり、上腕三頭筋を鍛えることで上腕は大きくなります。 上腕を太く見せたい人は二頭筋も大事ですが、三頭筋もしっかり鍛えていきましょう！ 今回は上腕三頭筋を筋肥大させるための、種目とPOF法について解説します。 // スポ…