レース中にできるストレッチ : 整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

以前、「レース中にできるストレッチを教えて下さい」というリクエストを頂いておりまして、ようやく撮影できましたのでドーンと全部紹介します。全部で写真は14枚あります。全部やらなくちゃいけないのではなく、その都度、疲労した筋肉をご自身で感じ、最小限必要なスト