Physio meets scienceさんがXでストレッチの2019年時点での情報をまとめて下さったので、引用と和訳をします。 ※掲載と和訳の許可は事前に得ています。 ツイートはこちらです。 ストレッチとは？ 以下、青緑色は引用、黒は私の考えとして掲載します。 ストレッチは特定の骨格筋(または筋群)を意図的に完全な長さまで伸ばし…