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こんにちは、笹山です 日曜日出勤したので振替休みでした今日はなんとなく体調がいい！ 試しにフィットネステストをしたら Vo2max 45がでた。 今まで42が最高だったから、記録更新ですそれなら10キロマラソン前の最後の悪あがき 今日のお題は5キロでどこまでスピードを上げられるかな を2回やってみよう。自宅近くの細い川…