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こんちには、笹山です。筋肉痛はほぼなくなりましたとはいえフルマラソンの疲れは根深いと聞くので初心者は初心者らしく今週はほぐしウォーキングに徹する予定です さて、レポが続きます。 ここからがマラソン！後半戦の始まりです。 22キロの給水で2Runを飲んだ。 これで大丈夫。 足を止めたついでで、屈伸とアキレス腱延…