ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

どうも、あっくんです。 今シーズン最後のフルマラソンとなります、大阪42.195kmフルマラソン大会まで、あと11日となりました。篠山マラソンの裏でひっそりと走ってきます。（笑） という事で、今日はポイント練習。15kmビルドアップ走をしました。ペース設定はちょっと背伸びして4’40” - 4’30” - 4’20”/kmです。 最初の1k…