ちょっくら走ってくっから

どうも、ランニングバカです。もとい、あっくんです。嫁と息子の会話の中で私の事をそう呼ばれていたようで、ヘコんでいるものです。（笑） さて、今日は週一スピード練習。インターバル走やってきましたよ。 アップジョグ3kmちょいからスタート。ラップ5、7、9、11、13が頑張ったトコ。結果を抜き出すと、3'53" - 3'52" -…