ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

どうも、あっくんです。 あやたさんの『サブ3.5とサブ3.15はつながってなかった』記事に端を発して、たくさんの方が記事を書いておられて、皆さんの考え方や練習法を拝見する機会が増えて、とても勉強になります。 私の場合は、サブ3.5から200分カットまでは繋がっていた。基本となるのはビルドアップ走でした。サブ3.5ま…