一念通天

精神科医、樺沢紫苑氏の著書「神時間術」を読みました。 全271ページありますが、約1時間くらいで読破できました。 僕が気になったポイントを箇条書きで書くので気になれば読んでみて下さい。 睡眠は、平均7~9時間寝ないと効率がどんどん下がっていく スマホは見ない 集中力の単位は15分 90分が集中力の限界（大学の講義も…