梨状筋をほぐす!鍛える!梨状筋の筋トレ・ストレッチ、マッサージの方法

梨状筋は小さくて目立たたないおしりの筋肉ですが、股関節を安定させる重要な役割を担っています。腰痛や股関節周囲(おしり)の痛みの原因になっていることも多い筋肉です。梨状筋を簡単にほぐす・鍛える方法を写真入りで専門家がお教えします。