ビタミンAが含まれない妊婦さんの為の非ヘム鉄 食品ランキング

妊娠中に鉄分を摂るためにヘム鉄の動物性食品のレーバーなどを食べるのが手っ取り早いのですが、ビタミンAが怖くて食べる気がしない。動物性食品以外から鉄分を!と言う事で非ヘム鉄を多く含む食品のランキングです。厚生労働省からも、妊娠 3 ヶ月以内又は妊娠を希望する女性におけるビタミン A 摂取の留意点として、特…